ココロのザワザワには！？
ココロは穏やかな状態でないと
自分の本心を感じることが難しくなります
もし、ココロが波立って
ザワザワしている状態であれば、
ザワザワ状態のココロが
自分の本心が＂自分の声＂だと
誤って判断してしまう場合があるから。
早とちりする前に！！
自分のココロの波を
＂おだやか〜な状態＂に戻ってきてくださいね！
ザワザワ状態は周りの影響を受けてる時で、
本来の自分ではないココロの感覚。
どっちが心地よくいられますか？
もちろん、おだやか〜でリラックスした状態がベストですよね😄
まずは、
ココロを客観的に見る練習から
チャレンジしてみましょ〜！
あと、おだやか〜な状態に戻す為には
呼吸瞑想がおススメです☺︎
忙しい時、電車での移動の時、仕事の休憩中など…
いつでもどこでも気軽にできますね👍🏼
ザワザワ状態を察知したら、
まずは穏やか〜に呼吸してみましょう！
あとは、リラックスすること✨
続けることで、仕事やプライベートがみるみると
変化していきますよ👍🏼
実践あるのみ！
気が向いたら、やってみましょ〜😄
〜Yoko〜
バリ島で日本語ヨガクラス、シンギングボウルヒーリングやシンギングボウル瞑想クラスを開催しています☺︎
