寝る前のおススメ①
夜、熟睡できてますか？
朝、スッキリ起きれますか？
寝ることは、とても大切で
人生の3分の1は睡眠時間になる
とも言われるほど。
(人によりますが)
そして睡眠の質も重要です！
心地よく眠りににつく為の
私のオススメは…
アロマの香りを漂わせること🌿✨
自然のアロマの香りは
脳の神経へダイレクトに伝わるので
リラックスも深まりやすくなります😉
さらに、香りを嗅ぐように
鼻からゆっくり呼吸することで
副交感神経を優位にできる！
↓
ストレス、イライラから解放
心身のリラックスタイムへ…🕊
匂いは、自分が好きな癒される香りを
チョイスすればok！
枕元にアロマオイルを数滴たらすか、
お部屋用のアロマスプレーを辺りに香らせるか…
自分の好みで、就寝前のリラックス空間を
作ってみてくださいね🍀
私はラベンダーの香りと、
サンダルウッドが好き❤️
では、今日もお疲れ様でした🙏🏽✨
〜Yoko〜
バリ島で日本語ヨガクラス開催、
シンギングボウルトリートメントを行なっています🌴
