私の起きて最初にすること
“私の起きて最初にすること”
バリ島に来てから夜遅くまで行動することが滅多になく、早寝早起きが習慣の私。寝るのは23時前で、朝はだいたい6時〜6時半に起きます。なんて規則正しいんでしょう笑
朝一、布団の中で夢を振り返りながらボケーっと微睡みを繰り返します。そんな瞬間が気持ちよかったりする。夢からのメッセージがあれば、それを携帯に書き留めたりするのもいいかも！
そして…
ヨイショと起きて最初にすることは…
ライムかレモン白湯をコップ一杯飲みます。ここから朝がスタート！朝はヨガ的に言うと…排泄やデトックス=毒出しを促すタイミングだから、消化機能に負担が少ないものを食べるのが理想的！
でも、好きなものを食べてくださいね😄人の体はそれぞれ違う個性を持っているからね！…ただし、水は飲みましょうねー！！たまに朝コーヒーしか飲まないという人もいます。出来れば…水をたくさん飲んでトイレの回数も増えると、尿と便で老廃物がデトックスされますよ！
今から始めれば5年後…10年後の快適なカラダを目指しましょう！続けることに意味がある！
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