呼吸がすべてを繋ぐ
ヨガの指導者として、一番伝えなければならないこと。
呼吸がすべてを繋いでいるということ。
ポーズが綺麗にできるようになりたいとか、あの人みたいになりたいとか、
目標を持つことは大切なことだけど
そればかりに意識が向かうと、自ずと執着心が生まれてしまう…
私も経験しましたよ（笑）
ポーズの完成形ばかりに意識が向かいすぎてしまい、呼吸が乱れてしまったり…
呼吸が安定しないと、心も安定しない。
全部がブレブレの状態だ…
呼吸は心と体を繋ぐもので、呼吸の乱れでその人の心の状態が分かります。
だから普段から呼吸を深くゆっくりと行い、
＂自分の心を穏やかに保ち
心があちこちに意識が向かないように
何度も何度も繰り返し、練習が必要です＂
この練習は瞑想がとても効果があります！
瞑想はとてもシンプルなもので自分を客観的に観察し
今のありのままの自分を受け入れて
呼吸を深くゆっくりと続けます。
瞑想が難しいと感じたり、やり方がよくわからないと思う場合は
指導者のもとで練習してみてくださいね！
一番は呼吸！
呼吸がなければ本来の自分の意識に気づくことも難しくなります。
意識を目覚めさせるためにも、
毎日健やかに過ごせるように。
まずは呼吸で心と体を繋ぎましょう！
バリ島での瞑想ヨガは、とても穏やかで気持ちがいいものです☺
バリ島でヨガ体験＆瞑想しましょう！
