自分の全てを受け入れる
日々過ごしていると、色々な感情が湧き上がってきます。嫌だなぁ〜、ダメだなぁ〜自分…とか周りの上手くいっている人と比べて自分を否定したり
私達の頭の思考は一日に6万個も物事を考え、そのうちの約80%がネガティブな物事を考えています。頭の中はいつもネガティブなおしゃべりだらけでいっぱい（笑）
それが自分の感情だと判断してしまい…それを深く考えてしまう。だからこそネガティブな感情に気づいてあげることが大切です！
その感情が湧き上がってきたらそれ以上考えないようにする。
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自分の感情を否定することなく受け入れる。
⚫︎自分の湧き上がってくる感情や出来事、自分への想いを全て受け入れてあげること
⚫︎自分を認めてあげること
⚫︎今頑張ってる自分を褒めてあげること
⚫︎今の自分が一番いいと、感じること
これを意識して、常に自分との対話をしましょう！
これに役立つのは瞑想が一番おススメです！
私のヨガレッスンでは、シンギングボウルも使って瞑想を行いますので脳も心も体もリラックスしやすくなります。なんとも言えない不思議な感覚や心地いい瞑想が体験できます。
是非一度、バリ島へ体験しにいらしてくださいね☺
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